112年度校慶週

「健康GO運動」主題特展

活動時間：3月21日～4月14日

活動說明：於圖書館一樓專區及五樓視聽中心展出體適能及運動健身主題相關實體館藏，電子館藏可利用特展網頁連線使用，歡迎全校師生瀏覽借閱與指導。

體適能

	書名	索書號
1	基礎全人健康與體適能	411 8446:2 104
2	健康促進	411 8447 106
3	健康促進 : 理論與實務	411 8466-2 109
4	健康與生活 : 開創樂活幸福人生	411.1 8746:3-2 109
5	邁向成功老化 : 體弱高齡者運動 : 體弱高齡者及特殊需求成人之實用運動策略	411.7 8445-2 105
6	整個辦公室都是我的健身房 : 專為久坐族設計的坐.著.瘦.核.心.運.動	411.71 8966-2 104
7	專為中高齡設計的強膝健骨養生功 : 國家級體能教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮	411.711 8496 105
8	超圖解!今日的伸展操! : 體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃	411.711 8666 102 v.1-2 c.1
9	客製化運動處方 : 規劃專屬的健身運動計畫	418.934 8448 106
10	運動生理學 : 體適能與運動表現的理論與應用	528.9012 8746 106
11	運動與健康促進 : 運動生理正常話	528.9012 8746:2 110
12	運動重生計畫 : 找回失去的健康寫給所有曾經受傷、肥胖以及長期不運動的人	528.9016 8353 102
13	體適能評估與運動處方	528.9016 8484-2 107 c.1
14	運動健康與體適能	528.9016 8592 108
15	運動處方	528.9016 8594 103
16	彩色圖解健康體適能 : 教您如何正確運動,不吃藥不打針,讓您擁有健美體態, 遠離病痛	528.9016 8764 102
17	體能訓練圖解全書	528.923 8536 105
18	戰術肌力與體能訓練	528.923 8743-5 108
19	肌力訓練	528.923 8776 104
20	提升運動訓練水準及競技運動表現 : 速度、敏捷及反應的運動訓練法 : 含260 種專項運動訓練課程	528.923 8844 106

運動健康

	書名	索書號
1	運動比你想的還輕鬆 : 終結惰性、突破限制的人性化運動	411.1 8794 111
2	能量瑜伽解剖氣脈.肌群.骨骼全書	411.15 8762-2 111
3	4 CORE YOGA四核心瑜伽 : 結合瑜伽皮拉提斯徒手重訓的全方位健身系統	411.15 8764 110
4	身.心.腦不累了!舒緩護體運動書	411.7 8368 106
5	槓鈴處方 : 抗老化肌力訓練	411.7 8433 110
6	物理治療師教你中年後亞健康人的正確運動	411.7 8453:2 106
7	全彩圖解30+增肌訓練 : 逆齡抗老減重紓壓防病完全攻略	411.7 8462 110
8	疼痛、復健與肌力訓練全書 : 亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉, 揮別惱人代償問題, 讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!	411.7 8645 109
9	ACSM's銀髮族運動指引	411.7 8648 104
10	運動1分鐘=45分鐘 HIIT訓練全書 : 全世界醫生都矚目的劃時代運動法, 一天4分鐘, 讓你降三高.釋放疲勞.增強腦力.肌肉也會變結實	411.7 8753 109
11	運動健康管理	411.7 8787 104
12	速效運動 : 慢跑無法燃脂、鍛鍊越多體能越弱、3分鐘高強度運動效益最大	411.71 8263 104
13	Energy全方位運動教本 : 善用多功能運動巾與機能脊椎枕, 每天只要5分鐘, 強化核心不怕肌少, 鬆筋修復, 告別痠痛!	411.71 8444:2 109
14	彩色圖解伸展運動100例 : 帶您強化肌力、增加柔軟度、舒緩緊繃肌群	411.71 8497 105
15	肌筋膜健身全書	411.71 8546:2 105
16	痠痛拉筋解剖書	411.71 8554 110 c.1
17	核心逆齡節拍超慢跑 : 徒手慢養好肌力, 幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力, 抗老化擺脫肌少症!	411.71 8578 111
18	高年級體育課 : 對症運動，改變人生故事	411.71 8729-3 109
19	超級滾筒! : 阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術	411.71 8755:2 107
20	行意合一 : 運動與意識融為一體, 體驗運動新感受	411.71 886 110
21	五分鐘柔性深蹲x腳跟著地 : 有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質	411.711 8635:3 110
22	深層核心肌群科學鍛鍊運動 : 對症舒緩.關節修復.脊椎回正, 自療+預防一次到位	411.711 8645 107
23	最簡單.居家隨時做的結構調整運動 : 感恩身體的功課	411.711 8662-3 109
24	美體重塑 : 模特兒都在偷偷練, 5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操	411.711 8694 107
25	好好走路不會老 : 走五百步就有三千步的效果強筋健骨.遠離臥床不起最輕鬆的全身運動	411.712 8394 109
26	超有感跑走運動 : 葉文凌醫師教你燃脂不復胖, 健康好體態!	411.94 8866-2 107
27	鬆筋膜。除痠痛。雕曲線的強肌伸展解痛聖經 : 不吃藥.免手術, 有效改善激痛點的114個修復運動	418.9314 8685 109
28	醫生說「請你運動!」時, 最強對症運動指南 : 日本首席體能訓練師教你:1次5 分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風、心臟病死亡率!	418.934 8666-3 111
29	醫生說「請妳運動!」時, 最強對症運動指南 : 日本首席體能訓練師教妳:1次5分鐘, 改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!	418.934 8666-4 111
30	運動百憂解 : 克服哀傷的最佳處方箋	418.934 8747 108
31	動態跑步療法 : 透過跑步與心靈對話療癒低潮邁向健康人生	418.9341 8774 106
32	孕產媽咪.腰酸背痛按摩拉伸動作全書	429.12 8393 109
33	運動改造大腦 : 活化憂鬱腦、預防失智腦, IQ和EQ大進步的關鍵	528.9014 8263-5 110
34	健身運動心理學	528.9014 8343 111
35	超慢跑入門	528.9469 8562 104

健身訓練

	書名	索書號
1	抗老化你需要大重量訓練 : 怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練, 幫助你提升肌力.骨質.神經系統, 逆轉老化	411.7 8733 109
2	熟齡族體能訓練圖解聖經 : Step-by-step完全攻略 : 採用功能性訓練, 改善姿勢、肌力、穩定度、活動度與耐力	411.71 8257-2 107
3	美國第一健身強人給女生的科學化鍛鍊全書 : 重訓x飲食, 12週有效訓練, 女生也能練出精實肌肉	411.71 8343-3 111
4	Kenny甘思元運動健護全書 : 17個關鍵認知x7大功能性動作檢測x45種功能性訓練x 42種矯正訓練, 國家級教練敎你自主訓練, 全方位啟動健康人生	411.71 8445:3 107
5	1人健身 : 破除90％錯誤觀念的最強自主訓練手冊	411.71 8464:2 109
6	肌力訓練聖經 : 基礎槓鈴教程	411.71 8738 108
7	女性重訓新思維	411.711 8246 110
8	彈性阻力帶肌力訓練大全162式最新版 : 健身與功能性訓練、復健與預防肌少少症全適用	411.711 8257 110
9	想死不如健身!!改變一生的超科學理由 : 破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊	411.711 8385 109
10	懸吊健身訓練圖解全書	411.711 842 109
11	健身, 也健心 : 傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂	411.711 8463 110
12	短時高效輕量HIIT : 增肌、減脂、抗老化!有效改善慢性發炎、促進代謝、提高免疫力, 全世界醫生都矚目的劃時代運動法!	411.711 8652 110
13	雙人健身圖解聖經 : 循環訓練計畫.整體肌力提升建立信任默契.增進運動樂趣	411.711 8663:2 106
14	健身新手重訓攻略 : 完全圖解版	411.711 8673-2 109
15	強肌深蹲 : 美國國家級運動員指導教練親授, 全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經	411.711 8746 108
16	街頭徒手健身聖經 : 極限伸展	411.711 8966 106
17	健身從深蹲開始	411.711 8966:2 107
18	硬派健身. 一平方米超強度燃脂訓練手冊	425.2 824 106
19	一分鐘健瘦身教室. Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略 : 最新科學研究x秒懂圖表解析破解41個健瘦身迷思!	425.2 8443-2 110
20	肌力訓練科學解析 : 從解剖學與生理學的觀點打好根基	528.9 8257 110
21	女性運動解剖學伸展與體能訓練	528.9012 8343:2 110
22	傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律 : 40年淬煉的42則鍛練心法, 教你回歸根本, 檢視心志.目標.課表......, 建立簡單又有效的運動生活	528.923 8434:2 109
23	女力!從零開始重量訓練 : 4大類肌力訓練x9階段週期計畫, 專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略	528.923 8542 106
24	100種自重肌力訓練 : 日本健身大師秘笈, 最有效的徒手運動	528.923 8542:2 106
25	8大肌群x60種專業級項目阻力訓練分析全書 : 從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引	528.923 8573 110
26	零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書	528.923 8647 109
27	調控力量 : 肌力及體能的科學理論與實證	528.923 8737 109
28	進階肌力訓練解剖聖經(2) : 高手只做不說的關鍵檔案	528.923 8747 109
29	基礎肌力訓練解剖聖經 : 居家阻力訓練超過200種動作與50套課表	528.923 8747-2 111
30	麥克波羅伊功能性訓練聖經	528.923 8765:2 106
31	街頭徒手健身聖經 : 極限肌力	528.923 8766 106
32	女子輕肌力訓練 : 每天5分鐘, 2週就有感拒絕再當泡芙女孩	528.923 8792-2 106
33	重訓肌群解剖機能分析教練書 : 鍛鍊全體幹, 有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!	528.923 8893 110
34	街頭徒手健身聖經極限單槓	528.935 8726 105
35	三項全能圖解聖經 : 詳細解析游泳自行車跑步關鍵技巧, 提升效率達成目標	528.9474 8437 107

	書名	索書號
1	用最少的運動獲得最大的健康效益	DVD 411.711 8374 108
2	居家運動健身的真相	DVD 411.711 8852 109
3	真氣美人	DVD 413.333 3569
4	挑戰極限運動的研究	DVD 528.9013 8344 104
5	體適能：保持身體強健的十大理由	DVD 528.925 5689 88 v.1
6	體適能：身體組成與柔軟度	DVD 528.925 5689 88 v.2
7	體適能：肌力與肌耐力	DVD 528.925 5689 88 v.3
8	體適能：心肺功能體適能	DVD 528.925 5689 88 v.4
9	全球最優秀的足球員-足球金童貝克漢	DVD 528.951 8638 93
10	奧運風雲	DVD 528.982 5853
11	後勁：王建民	DVD 783.3886 8475 108
12	麥可喬丹之空中傳奇	DVD 785.2 8643-2 88
13	網球天后威廉絲姐妹	DVD 785.2 8765 92
14	奔跑吧!人生 Race	DVD 987.81 8436:3 105
15	沒問題運動會	DVD 987.81 8443:3 102
16	馬拉松小子	DVD 987.81 8466:5 94
17	翻滾吧! 男孩	DVD 987.81 8733 94
18	破風	DVD 987.933 8743 104
19	志氣	DVD 987.933 8745:2 102
20	決勝女王	DVD 987.952 836:4 107
21	卡特教頭	DVD 987.952 8445:8-2 94
22	心靈投手	DVD 987.952 8545:3 91
23	攻其不備	DVD 987.952 8545:3-2 99
24	魔球	DVD 987.952 8664 101
25	穿越摩洛哥挑戰開始	DVD 993 6343 88

	書名
1	+2的高效微鍛鍊韓星私人教練的30天徒手健身計畫,從2分鐘開始,成為堅持每天運動的人 :
2	1天5分鐘身材管理 300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展
3	3分鐘鬆鬆筋膜解痛伸展
4	HIIT後燃運動鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂,瘦身不中斷
5	女孩們的跑步訓練防護書
6	不生病的運動金處方
7	不倒翁健走運動善用工具,強化活動力,任何人都能隨時練習的肌力訓練法
8	不運動, 當然會生病! 游敬倫醫師的極簡運動療法
9	功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密跟著做,身心靈免疫力全面升級50歲仍有30的青春活力
10	史丹佛大學的情緒修復運動課重塑大腦, 自動產生內源大麻、腦內啡, 徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感
11	四週練出一身肌 733種絕對有效的練肌燃脂方法
12	全民拚運動打造健康好生活
13	全民健身服務體系構建與運動方法研究
14	全民體育健身理論與鍛煉方法指南
15	多走路,更健康
16	好好走路不會老走五百步就有三千步的效果,強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動
17	好姿勢, 救自脊超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢, 從脊開始, 找回健康
18	肌力壯了就不老
19	伸展聖經
20	拉筋伸展解剖書
21	珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康!
22	科學健身輕鬆逆齡 60歲教授擁有30歲身材與活力
23	美國第一健身強人科學化鍛鍊全書重訓×飲食, 12週有效訓練, 突破身型.練出精實肌肉
24	原來大腦可以這樣練提升學習抗壓力, 成功者的大腦訓練運動課程
25	氣功健走
26	高齡及特殊族群之運動處方
27	高齡者的運動與全人健康
28	高齡者活動評估與設計
29	健身,也健心傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 / [電子資源] :
30	健身成功的步驟核心燃脂增肌全圖解專書
31	健身教練118種技巧肌力訓練法
32	健身新手重訓攻略只要按圖索驥, 新手也能自己練
33	健康多活十年醫生沒有告诉你的秘密
34	強肌力教主彭淑美教你練核心肌群 40-80歲都需要的「好肌力」讓你身手靈活不跌倒
35	強肌深蹲美國國家級運動員指導教練親授, 全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經
36	強核心x修體態x除贅肉x解痠痛,倒立逆伸展
37	深蹲蹲一蹲健康長壽除病痛
38	透過運動和療效姿勢結構調整
39	最簡單、居家隨時做的結構調整運動感恩身體的功課
40	痠痛拉筋解剖書
41	筋膜線身體地圖修復.活化.鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現
42	搶救髖腿腳膝踝一生健步好行!! 骨科醫師游敬倫的運動+食物療法精華版
43	跟著奧運級隨隊醫師"跑走"就對了燃燒脂肪.改變體態.擺脫三高.避免痠痛,一次解決!
44	運動功能修復全書喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷.解痛.強化的完整運動訓練
45	運動改造大腦活化憂鬱腦、預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵
46	運動處方
47	圖解版下半身肌力鍛鍊法
48	輕量短時高效HIIT 增肌、減脂、抗老化!有效改善慢性發炎、促進代謝、提高免疫力, 全世界醫生都矚目的劃時代運動法! :
49	彈力帶太極塑身、防身、防肌少, 三效合一生活化
50	練肌力就是練心, 線條證明我可以 26招肌力訓練×30招3分鐘速效運動, 打造微肌曲線
51	韓國第一健身女王的短時高效健身計劃肌力訓練+有氧鍛鍊,持續5天,降體脂.雕曲線超有感
52	醫學瑜伽解痛聖經乾針名醫Dr.Victor精準對症、打造36式神奇醫學瑜伽療法, 無解的常年痠疼痛都能自癒
53	鬆筋膜。除痠痛雕曲線的強肌伸展解痛聖經不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動
54	釋放疼痛的5分鐘速效伸展
55	體脂狂降20%減醣外食快瘦攻略營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理