「健康GO運動」主題特展

活動時間:3月21日~4月14日

活動說明:於圖書館一樓專區及五樓視聽中心展出體適能及運動健身主題相關實體館藏,電子館藏可利用特展網頁連線使用,歡迎全校師生瀏覽借閱與指導。

體適能

書名 索書號
1 基礎全人健康與體適能  411 8446:2 104   
2 健康促進 411 8447 106  
3 健康促進 : 理論與實務 411 8466-2 109   
4 健康與生活 : 開創樂活幸福人生 411.1 8746:3-2 109  
5 邁向成功老化 : 體弱高齡者運動 : 體弱高齡者及特殊需求成人之實用運動策略 411.7 8445-2 105  
6 整個辦公室都是我的健身房 : 專為久坐族設計的坐.著.瘦.核.心.運.動 411.71 8966-2 104   
7 專為中高齡設計的強膝健骨養生功 : 國家級體能教練教你一日10分鐘,關節不 退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮 411.711 8496 105   
8 超圖解!今日的伸展操! : 體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃 411.711 8666 102 v.1-2 c.1 
9 客製化運動處方 : 規劃專屬的健身運動計畫 418.934 8448 106  
10 運動生理學 : 體適能與運動表現的理論與應用 528.9012 8746 106  
11 運動與健康促進 : 運動生理正常話 528.9012 8746:2 110  
12 運動重生計畫 : 找回失去的健康寫給所有曾經受傷、肥胖以及長期不運動的 人 528.9016 8353 102  
13 體適能評估與運動處方 528.9016 8484-2 107 c.1 
14 運動健康與體適能 528.9016 8592 108  
15 運動處方 528.9016 8594 103   
16 彩色圖解健康體適能 : 教您如何正確運動,不吃藥不打針,讓您擁有健美體態, 遠離病痛 528.9016 8764 102  
17 體能訓練圖解全書 528.923 8536 105  
18 戰術肌力與體能訓練 528.923 8743-5 108  
19 肌力訓練 528.923 8776 104  
20 提升運動訓練水準及競技運動表現 : 速度、敏捷及反應的運動訓練法 : 含260 種專項運動訓練課程 528.923 8844 106  

運動健康

書名 索書號
1 運動比你想的還輕鬆 : 終結惰性、突破限制的人性化運動 411.1 8794 111  
2 能量瑜伽解剖氣脈.肌群.骨骼全書 411.15 8762-2 111    
3 4 CORE YOGA四核心瑜伽 : 結合瑜伽 皮拉提斯 徒手重訓的全方位健身系統 411.15 8764 110
4 身.心.腦不累了!舒緩護體運動書 411.7 8368 106   
5 槓鈴處方 : 抗老化肌力訓練 411.7 8433 110  
6 物理治療師教你中年後亞健康人的正確運動 411.7 8453:2 106  
7 全彩圖解30+增肌訓練 : 逆齡 抗老 減重 紓壓 防病完全攻略 411.7 8462 110  
8 疼痛、復健與肌力訓練全書 : 亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉, 揮別惱人 代償問題, 讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯! 411.7 8645 109  
9 ACSM's銀髮族運動指引 411.7 8648 104  
10 運動1分鐘=45分鐘 HIIT訓練全書 : 全世界醫生都矚目的劃時代運動法, 一天4分 鐘, 讓你降三高.釋放疲勞.增強腦力.肌肉也會變結實 411.7 8753 109   
11 運動健康管理 411.7 8787 104  
12 速效運動 : 慢跑無法燃脂、鍛鍊越多體能越弱、3分鐘高強度運動效益最大 411.71 8263 104  
13 Energy全方位運動教本 : 善用多功能運動巾與機能脊椎枕, 每天只要5分鐘, 強 化核心不怕肌少, 鬆筋修復, 告別痠痛! 411.71 8444:2 109  
14 彩色圖解伸展運動100例 : 帶您強化肌力、增加柔軟度、舒緩緊繃肌群 411.71 8497 105   
15 肌筋膜健身全書 411.71 8546:2 105  
16 痠痛拉筋解剖書 411.71 8554 110 c.1 
17 核心逆齡 節拍超慢跑 : 徒手慢養好肌力, 幫你去油肚、解疼痛、降三高、增 加骨密度與代謝力, 抗老化擺脫肌少症! 411.71 8578 111    
18 高年級體育課 : 對症運動,改變人生故事 411.71 8729-3 109  
19 超級滾筒! : 阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術 411.71 8755:2 107  
20 行意合一 : 運動與意識融為一體, 體驗運動新感受 411.71 886 110  
21 五分鐘柔性深蹲x腳跟著地 : 有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質  411.711 8635:3 110  
22 深層核心肌群科學鍛鍊運動 : 對症舒緩.關節修復.脊椎回正, 自療+預防一次 到位 411.711 8645 107  
23 最簡單.居家隨時做的結構調整運動 : 感恩身體的功課 411.711 8662-3 109  
24 美體重塑 : 模特兒都在偷偷練, 5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操 411.711 8694 107  
25 好好走路不會老 : 走五百步就有三千步的效果 強筋健骨.遠離臥床不起最輕 鬆的全身運動 411.712 8394 109   
26 超有感跑走運動 : 葉文凌醫師教你燃脂不復胖, 健康好體態! 411.94 8866-2 107  
27 鬆筋膜。除痠痛。雕曲線的強肌伸展解痛聖經 : 不吃藥.免手術, 有效改善激 痛點的114個修復運動 418.9314 8685 109  
28 醫生說「請你運動!」時, 最強對症運動指南 : 日本首席體能訓練師教你:1次5 分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風、心臟病死亡率! 418.934 8666-3 111  
29  醫生說「請妳運動!」時, 最強對症運動指南 : 日本首席體能訓練師教妳:1次5分鐘, 改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適! 418.934 8666-4 111   
30 運動百憂解 : 克服哀傷的最佳處方箋 418.934 8747 108   
31 動態跑步療法 : 透過跑步與心靈對話 療癒低潮邁向健康人生 418.9341 8774 106   
32 孕產媽咪.腰酸背痛 按摩拉伸動作全書 429.12 8393 109   
33 運動改造大腦 : 活化憂鬱腦、預防失智腦, IQ和EQ大進步的關鍵 528.9014 8263-5 110  
34 健身運動心理學 528.9014 8343 111   
35 超慢跑入門 528.9469 8562 104  

健身訓練

書名 索書號
1 抗老化 你需要大重量訓練 : 怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練, 幫助你 提升肌力.骨質.神經系統, 逆轉老化 411.7 8733 109  
2 熟齡族體能訓練圖解聖經 : Step-by-step完全攻略 : 採用功能性訓練, 改善姿勢 、肌力、穩定度、活動度與耐力 411.71 8257-2 107  
3 美國第一健身強人 給女生的科學化鍛鍊全書 : 重訓x飲食, 12週有效訓練, 女 生也能練出精實肌肉 411.71 8343-3 111  
4 Kenny甘思元運動健護全書 : 17個關鍵認知x7大功能性動作檢測x45種功能性訓練x 42種矯正訓練, 國家級教練敎你自主訓練, 全方位啟動健康人生 411.71 8445:3 107
5 1人健身 : 破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊 411.71 8464:2 109    
6 肌力訓練聖經 : 基礎槓鈴教程 411.71 8738 108  
7 女性重訓新思維 411.711 8246 110  
8 彈性阻力帶肌力訓練大全162式最新版 : 健身與功能性訓練、復健與預防肌少 少症 全適用 411.711 8257 110  
9 想死不如健身!!改變一生的超科學理由 : 破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極 動力手冊 411.711 8385 109  
10 懸吊健身訓練圖解全書 411.711 842 109  
11 健身, 也健心 : 傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 411.711 8463 110   
12 短時高效 輕量HIIT : 增肌、減脂、抗老化!有效改善慢性發炎、促進代謝、提 高免疫力, 全世界醫生都矚目的劃時代運動法! 411.711 8652 110  
13 雙人健身圖解聖經 : 循環訓練計畫.整體肌力提升 建立信任默契.增進運動樂 趣 411.711 8663:2 106  
14 健身新手重訓攻略 : 完全圖解版 411.711 8673-2 109  
15 強肌深蹲 : 美國國家級運動員指導教練親授, 全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深 蹲科學的訓練聖經 411.711 8746 108  
16 街頭徒手健身聖經 : 極限伸展 411.711 8966 106  
17 健身從深蹲開始 411.711 8966:2 107   
18 硬派健身. 一平方米超強度燃脂訓練手冊 425.2 824 106   
19 一分鐘健瘦身教室. Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略 : 最新科學研究x秒懂圖 表解析 破解41個健瘦身迷思! 425.2 8443-2 110  
20 肌力訓練科學解析 : 從解剖學與生理學的觀點打好根基 528.9 8257 110  
21 女性運動解剖學伸展與體能訓練 528.9012 8343:2 110  
22 傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律 : 40年淬煉的42則鍛練心法, 教你回歸根 本, 檢視心志.目標.課表......, 建立簡單又有效的運動生活 528.923 8434:2 109  
23 女力!從零開始重量訓練 : 4大類肌力訓練x9階段週期計畫, 專業教練這麼做、 基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略 528.923 8542 106  
24 100種自重肌力訓練 : 日本健身大師秘笈, 最有效的徒手運動 528.923 8542:2 106   
25 8大肌群x60種專業級項目阻力訓練分析全書 : 從健身新手到重訓選手都需要的 科學訓練指引 528.923 8573 110    
26 零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書 528.923 8647 109  
27 調控力量 : 肌力及體能的科學理論與實證 528.923 8737 109   
28 進階肌力訓練解剖聖經(2) : 高手只做不說的關鍵檔案 528.923 8747 109     
29 基礎肌力訓練解剖聖經 : 居家阻力訓練超過200種動作與50套課表 528.923 8747-2 111  
30 麥克波羅伊功能性訓練聖經  528.923 8765:2 106  
31 街頭徒手健身聖經 : 極限肌力  528.923 8766 106  
32 女子輕肌力訓練 : 每天5分鐘, 2週就有感 拒絕再當泡芙女孩 528.923 8792-2 106  
33 重訓 肌群解剖機能分析教練書 : 鍛鍊全體幹, 有效塑形、避免傷害, 增強肌 耐力與爆發力! 528.923 8893 110   
34 街頭徒手健身聖經極限單槓 528.935 8726 105   
35 三項全能圖解聖經 : 詳細解析游泳 自行車 跑步關鍵技巧, 提升效率達成目標  528.9474 8437 107  
書名 索書號
1 用最少的運動獲得最大的健康效益   DVD 411.711 8374 108
2 居家運動健身的真相   DVD 411.711 8852 109
3 真氣美人 DVD 413.333 3569
4 挑戰極限運動的研究 DVD 528.9013 8344 104
5 體適能:保持身體強健的十大理由  DVD 528.925 5689 88 v.1
6 體適能:身體組成與柔軟度 DVD 528.925 5689 88 v.2  
7 體適能:肌力與肌耐力  DVD 528.925 5689 88 v.3
8 體適能:心肺功能體適能    DVD 528.925 5689 88 v.4
9 全球最優秀的足球員-足球金童 貝克漢    DVD 528.951 8638 93 
10 奧運風雲  DVD 528.982 5853  
11 後勁:王建民 DVD 783.3886 8475 108
12 麥可喬丹之空中傳奇 DVD 785.2 8643-2 88
13 網球天后 威廉絲姐妹 DVD 785.2 8765 92 
14 奔跑吧!人生 Race DVD 987.81 8436:3 105   
15 沒問題運動會   DVD 987.81 8443:3 102  
16 馬拉松小子  DVD 987.81 8466:5 94 
17 翻滾吧! 男孩 DVD 987.81 8733 94  
18 破風    DVD 987.933 8743 104  
19 志氣   DVD 987.933 8745:2 102
20 決勝女王 DVD 987.952 836:4 107
21 卡特教頭 DVD 987.952 8445:8-2 94
22 心靈投手 DVD 987.952 8545:3 91 
23 攻其不備   DVD 987.952 8545:3-2 99 
24 魔球  DVD 987.952 8664 101
25 穿越摩洛哥 挑戰開始    DVD 993 6343 88
書名
1 +2的高效微鍛鍊 韓星私人教練的30天徒手健身計畫,從2分鐘開始,成為堅持每天運動的人 :
2 1天5分鐘身材管理 300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展
3 3分鐘鬆鬆筋膜 解痛伸展
4 HIIT後燃運動 鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂,瘦身不中斷
5 女孩們的跑步訓練防護書
6 不生病的運動金處方
7 不倒翁健走運動 善用工具,強化活動力,任何人都能隨時練習的肌力訓練法
8 不運動, 當然會生病! 游敬倫醫師的極簡運動療法
9 功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密 跟著做,身心靈免疫力全面升級50歲仍有30的青春活力
10 史丹佛大學的情緒修復運動課 重塑大腦, 自動產生內源大麻、腦內啡, 徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感
11 四週練出一身肌 733種絕對有效的練肌燃脂方法
12 全民拚運動 打造健康好生活
13 全民健身服務體系構建與運動方法研究
14 全民體育健身理論與鍛煉方法指南
15 多走路,更健康
16 好好走路不會老 走五百步就有三千步的效果,強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動
17 好姿勢, 救自脊 超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢, 從脊開始, 找回健康
18 肌力壯了就不老  
19 伸展聖經
20 拉筋伸展解剖書
21 珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課 扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康!
22 科學健身輕鬆逆齡 60歲教授擁有30歲身材與活力
23 美國第一健身強人科學化鍛鍊全書 重訓×飲食, 12週有效訓練, 突破身型.練出精實肌肉
24 原來大腦可以這樣練 提升學習抗壓力, 成功者的大腦訓練運動課程
25 氣功健走
26 高齡及特殊族群之運動處方
27 高齡者的運動與全人健康
28 高齡者活動評估與設計
29 健身,也健心 傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 / [電子資源] :
30 健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書
31 健身教練118種技巧肌力訓練法
32 健身新手重訓攻略 只要按圖索驥, 新手也能自己練
33 健康多活十年 醫生沒有告诉你的秘密
34 強肌力教主彭淑美教你練核心肌群 40-80歲都需要的「好肌力」讓你身手靈活不跌倒
35 強肌深蹲 美國國家級運動員指導教練親授, 全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經
36 強核心x修體態x除贅肉x解痠痛,倒立逆伸展
37 深蹲 蹲一蹲 健康 長壽 除病痛
38 透過運動和療效姿勢結構調整
39 最簡單、居家隨時做的結構調整運動 感恩身體的功課
40 痠痛拉筋解剖書
41 筋膜線身體地圖 修復.活化.鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現 
42 搶救髖腿腳膝踝 一生健步好行!! 骨科醫師游敬倫的運動+食物療法精華版
43 跟著奧運級隨隊醫師"跑走"就對了 燃燒脂肪.改變體態.擺脫三高.避免痠痛,一次解決!
44 運動功能修復全書 喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷.解痛.強化的完整運動訓練
45 運動改造大腦 活化憂鬱腦、預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵
46 運動處方
47 圖解版下半身肌力鍛鍊法
48 輕量短時高效HIIT 增肌、減脂、抗老化!有效改善慢性發炎、促進代謝、提高免疫力, 全世界醫生都矚目的劃時代運動法! :
49 彈力帶太極 塑身、防身、防肌少, 三效合一生活化
50 練肌力就是練心, 線條證明我可以 26招肌力訓練×30招3分鐘速效運動, 打造微肌曲線
51 韓國第一健身女王的短時高效健身計劃 肌力訓練+有氧鍛鍊,持續5天,降體脂.雕曲線超有感
52 醫學瑜伽解痛聖經 乾針名醫Dr.Victor精準對症、打造36式神奇醫學瑜伽療法, 無解的常年痠疼痛都能自癒
53 鬆筋膜。除痠痛 雕曲線的強肌伸展解痛聖經 不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動
54 釋放疼痛的5分鐘速效伸展
55 體脂狂降20%減醣外食快瘦攻略 營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理
教育部體育署體適能網站
教育部體育署體適能網站
前往網站
衛生福利部國民健康署-健康99+網站
衛生福利部國民健康署-健康99+網站
前往網站
i運動平台-國民體適能
i運動平台-國民體適能
前往網站
中華民國體育運動總會
中華民國體育運動總會
前往網站
健身資訊網
健身資訊網
前往網站
台灣運動傷害防護協會
台灣運動傷害防護協會
前往網站
運動防護教育資訊平台
運動防護教育資訊平台
前往網站