瑜珈

             

       瑜珈源自於古老的印度,是啟動身體健康的鑰匙。找到適合自己的老師與課程,進而透過瑜珈的練習,觀察與覺知全方位地開發肢體,可以因地因時的融入生活,除了難易程度上分別外,還有許多各種的類型可供選擇,進而提升「身」與「心」整體表現能力。
     

       正確有意識的呼吸及配合基礎體位法練習,在鬆緊間感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。最後的冥想靜坐,將所有的能量調整到微細,自然穩定的力量會從身體進入心裡,清淨自在。瑜珈最終的目的就是端身正念讓肌肉筋骨回到自然順位與個體身心靈調和共存。

 

     相關館藏資料將於圖書館一樓科學人文專區及五樓視聽中心展示,歡迎全校師生蒞臨選讀指導。

           

    指導老師: 體育室 彭馨穎老師    

                             特 展 時 間:105.1.13 ~ 105.1.27

                                        地 點:圖 書 館一樓  科 學 人 文 專 區

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《 圖書清單 》

   瑜珈入門瑜珈與呼吸瑜珈與冥想瑜珈與健康 瑜珈與跑步瑜珈與塑身瑜珈與靜坐

 

《 視聽資料 》

 

圖書清單
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瑜珈入門
TOP
勝王瑜伽經詳解 / 帕坦佳利(Patañjali)梵文原著 ; 邱顯峯翻譯.講述 137.84 8746 103
脈輪與拙火瑜伽 = Cakra & kundalini yoga / 邱顯峯作 137.84 8746-2 104
幻輪瑜伽 : 毗盧遮那大師所著<<日月和合之幻輪>>釋論 / 毗盧遮那大師原典 ; 南開諾布法王作 ; 阿德里亞諾.克萊門提(Adriano Clemente)藏譯.注釋 ; 歌者中譯 226.965 874 104
醒心 : 止觀瑜伽法門 / 米滂仁波切原著 ; 頂果欽哲法王輯錄 ; 敦珠貝瑪南嘉(張昆晟)譯 226.96615 8764 104
全圖解正確學瑜伽 : 94種標準瑜伽姿勢完全解析 / Watamoto YOGA Studio RIE著 ; 姜柏如譯 411.15 8346 104
蛤!這種時候也能做瑜伽? : 不分場合、不分心情都能玩,超可愛隨手瑜伽50招 / 艾瑪.席佛曼(Emma Silverman)著 ; 盧家琦譯 411.15 8545 104
正宗瑜伽入門篇 / 曲影著 411.15 857-2 104
蕙蘭瑜伽 ; 1 : 體驗自然療癒的美好生活 / 張蕙蘭,柏忠言合著 411.15 8748 103
仁神術的療癒奇蹟 : 調和生命能量的至簡療法 / 愛麗絲.柏邁斯特(Alice Burmeister),湯姆.蒙特(Tom Monte)著 ; 詹采妮譯 413.93 8697 104
   
瑜珈與呼吸 TOP
禪式呼吸養生法 = Breath / 椎名由紀作 ; 王慧娥譯 411.12 8465 104
正確呼吸讓你不生病 / 今井一彰原著 ; 謝育容譯 411.12 8652 104
正宗丹田呼吸大全集 : 活化細胞,提供免疫力 / 健康人生研究會主編 411.12 8969 104
   
瑜珈與冥想 TOP
傾聽身體的聲音 : 印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息 / Manu,雙福作 411.15 893-2 103
靜心瑜珈 : 專注 覺察 喚醒身心靈 / 曾姿穎著 411.15 8333 103
開始冥想吧! : 洗滌心靈,消除雜念,找回屬於你的美好生活 / 宝彩有菜著 ; 李伊芳譯 411.15 8284-3 104
心靈瑜伽 : 一天一冥想 : 「專注、感知、放下」每日10分鐘的心靈整理術 / 寶彩有菜監修 ; 曹茹蘋譯 411.15 8284-2 103
瑜伽。生活禪 / Janet Lau口述 ; 吳慧芬筆錄 411.15 8837 103
峇里島玩全指南 = Bali guide & map / 林柏壽文字攝影 739.629 8743:2-4 104
   
瑜珈與健康 TOP
潔西卡艾芭的真實生活 : 自然地生活並忠於自我 / 潔西卡.艾芭(Jessica Alba)作 ; 劉品均譯 411 8754:2 104
名醫教你神奇的自癒發聲法 : 每天5分鐘腹式呼吸發聲,防失智、降血壓、調節自律神經,讓你變年輕! / 周東寬著 ; 王薇婷譯 411.12 8672 104
Sujit老師的7堂神奇瑜珈課 : 每天15分鐘日常瑜珈操,讓你肌耐力與柔軟度UP,痠痛病OUT! / Sujit Kumar著 ; 游鈞雅翻譯 411.15 8364 104
身體前彎及髖關節伸展瑜伽 : 矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書 / 雷.隆(Ray Long)作 ; 李岳凌,黃宛瑜譯 411.15 8476-2 103
瑜伽健康美容法 : 讓人產生幸福快樂的瑜伽DIY生活 / 陳冠丹審訂 411.15 8726 103
烏龜脖矯正操 : 韓國上班族、3C族、學生族都在練! : 1天5分鐘4動作,肩頸痠 腰背痛 電腦手通通再見! / 黃相普作 ; 蔡宗仁譯 411.711 8343 103
醫學博士才知道的痠痛拉筋操 : 每天做3分鐘自癒力體操,100%恢復肌彈力! / 小山勝弘著 ; 游韻馨譯 411.711 8468 103
微伸展.輕運動 : 徹底擺脫全身痠痛麻 / 毛琪瑛作 411.711 8737 104
再減齡20歲 : 每天只要6分鐘!雲老師的逆齡青春棒伸展 = Youth liberator / 陳雲作 411.711 873 104
用對方法,孩子長高超簡單 : 專家教你長高這樣做、這樣吃、這樣運動最有效 / 蔡蜜綺,林怡慧著 411.9 8427 104
   
瑜珈與跑步 TOP
跑步者瑜伽聖經 : 讓身體變得靈活平衡的瑜伽練習 / 琴.卡奇(Jean Couch)著 ; 顧晶霞譯 411.15 8257 103
跑者瑜伽 : 讓你不受傷、跑更遠、卻不累的完整解答! / 蕾克希.威廉森(Lexie Williamson)著 ; 鄭百雅譯 411.15 8444 104
   
瑜珈與塑身 TOP
伸展關鍵肌群解剖瑜伽 / 艾比蓋兒.埃爾斯沃斯(Abigail Ellsworth)著 ; 謝明珊譯 411.15 8254 104
簡易瑜伽教你瘦全身 / 曲影著 411.15 857 103
快速瘦出小蠻腰 / 曲影著 411.15 857-3 103
腰、腹、臀通通小一號的「輕」瑜珈 / 張斌作 411.15 872 104
找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法 : 1000張照片完整圖解54種瑜珈體位法9種呼吸法與70道瑜珈食譜 / 康烈旭(Nilesh Karmakar)著 ; 張思婷翻譯 411.15 8747 104
順著節氣來塑身 : 結合瑜伽、皮拉提斯、墊上運動的養生健美操 / 金子老師著 411.71 8645 104
淋巴代謝瘦全身 : 神奇彈力帶刺激淋巴代謝,淋巴暢通一定瘦! / 謝宗翰著 411.711 8224 103
最新健美運動詳解 = Complete guide to bodybuilding / 黃阿文著 411.711 8356 104
亞洲超人氣有氧天王潘老師來了!舞動有氧急速瘦身操打造完美曲線79招 : 女生最想要的纖手臂、蜜大腿、馬甲線與蜜桃臀 男生最想練出的臂肌、人魚線&讓女生覺得最有安全感的胸肌全圖解! / 潘若迪著 411.711 8358 104
每日20分鐘羅馬字母彼拉提斯 : 韓國藝人曼妙身材的私密運動法 / Shasha Chung(Chung Hyen A)著 ; 江依珉譯 411.711 8395 103
史上第一本!塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶 : 打造超完美曲線!1個月腰圍-15cm!! / 鄭多燕作 ; 陳佳昀譯 411.711 8453 103
1天3招就窈窕!驚人の快瘦骨盤球 / 蔡佩茹著 411.711 8475-2 103
這樣做肌力訓練 跑步.瘦身.體能出現驚人改變 : 肌肉不是大就好,肌力&線條更重要! / 鄭周鎬著 ; 楊雅純譯 411.711 8466 103
1分鐘瘦身美體運動 : XS、S號30天體態計劃 雕塑完美上半身 / 文智淑作 ; 翁家祥,方辰晏譯 411.711 8666:2 103
優雅瘦 : LuLu's獨創法式慢運動 : 燃脂x塑形x美肌不費力氣,從裡到外漂亮到底 / LuLu著 411.711 8946 104
瘦身排毒瑜伽美人操 / 矯林江,丹丹著 411.94 8673 104
1天10分鐘 打造男人眼中的女神級完美曲線 : 青花魚教練有氧、肌力間歇運動 我家就是瘦身教室!! / 崔誠祚作 425.2 8523 104
激瘦!嬸級胖子的每日快瘦瑜伽 : 甩油20kg擊退體脂肪X燃脂9招養「肌」不養肉X拎拎10招最夯減肥術徹底退散肥胖魂 / 周韶薐著 425.2 8638-2 103
專為華人設計的終極核心訓練 : 高醫運動醫學研究所資深物理治療師帶你腰腹臀腿一起瘦! / 朱奕豪作 425.2 8966:2-2 104
核心肌群訓練 / National strength and conditioning association作 ; 林貴福,朱真儀譯 528.923 8743 103
   
瑜珈與靜坐 TOP
你可以自己學靜坐 : 因是子靜坐法 / 蔣維喬著 ; 黃創華導讀 ; 龔玲慧實作指導 411.15 8466 104
千古靜坐秘笈 / 韓雨墨著 411.15 8535 104
不費力的靜坐 : 12歲至100歲都能輕鬆學習的靜坐法 / 阿嘉彥.波伊斯(Ajayan Borys)著 ; 舒靈譯 411.15 874 103
靜坐 : 當東方靜坐遇上西方腦科學 / 朱迺欣著 411.15 8979-2 103
     
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主題 題名 視聽索書號 視聽資料連結
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瑜珈 LULU's 脊美瑜伽 [DVD] 411.712 8343:2-2 95
教學類、瑜珈 瑜珈與常見病輔助治療[DVD] 411.712 835 95 
教學類、瑜珈 瑜珈80種體位[DVD] 411.712 835-2 95
教學類、瑜珈 上班族瑜珈[DVD] 411.712 835-3 95
運動與健康、瑜珈 唐幼馨的瑜伽提斯[DVD] 411.712 8384-4 94 v.1
治療法、自然療法 符合大自然的醫學[DVD] 418.9 8567 102 v.2
音樂 瑜珈靈性音樂[錄音資料] 912.8 3684-4 94
電影片 好萊塢重案組[DVD] 987.952 8553:5 92